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額頭暈痛怎樣保養

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醫生主講實錄

有很多人都存在這種頭痛的問題,容易引起頭痛的食物有巧克力、酒精、檸檬汁、奶酪、紅酒等,睡眠因素也是比較常見的引起偏頭痛的原因之一,另外緊張的工作也會引起相似的癥狀。緩解偏頭痛的方法:

一,可以將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好敷在頭疼的部位,等冷卻后頭部血管收縮癥狀自會減輕,躺下來休息一會兒。如果有條件的話,在偏頭痛發作時不妨在光線較暗,四周安靜的房間里休息一會兒,一般來說只要睡上半個小時,偏頭痛就會有所緩解。

二,可以按摩頭部,對頭部進行力度適中的按摩是緩解偏頭痛的有效方法,太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕得來回轉動按摩。

三,飲用綠茶,綠茶中的物質對緩解偏頭痛是有效果的,適當地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭痛。

四,靜心冥想,是用瑜伽和冥想來治療偏頭痛時新方法,可以夠一盤CD在頭痛時可以伴隨著音樂冥想一會,讓大自然的和諧之音忘卻病痛。

五,一定要注意飲食和休息,飲食和休息嚴重的影響是否會引起偏頭痛。

以上內容僅供參考

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