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吃多了拉肚子怎么辦

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醫生主講實錄

吃多了拉肚子這種情況可能是因為患者腸胃功能比較弱或者是他本身就有腸胃類的疾病,所以說吃多了就會造成消化不良,從而進一步會引起拉肚子,患者一定要注意每餐不要吃的太多,平時生活當中也要注意在飲食方面進行調養,一日三餐一定要按時吃,不能過饑、過飽,不能暴飲暴食,定時定量、少食多餐。

另外還要注意在飲食方面清淡一些,避免吃一些油膩、辛辣、刺激的食物,同時要忌煙酒,可以吃一些含纖維少的、軟的、容易消化的食物,也要保持食物種類的豐富,注意營養的均衡,生活當中要注意多休息,飯后要適當的運動,不要立即就躺下,避免熬夜,保持充足的睡眠時間,還要保持良好的心情,不要吃一些過燙、過冷、過硬的食物,這樣會刺激到胃黏膜。

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