猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

為什么睡到半夜腿疼

00:00
01:53

醫生主講實錄

睡到半夜腿痛與兩種因素有關。一種是腰間盤突出,腰椎管狹窄。這與平時長期反復過度的腰部運動及腰部過度負荷有關,如長時間坐,長時間站,長時間彎腰負荷運動,均使腰肌處于長期高張力、高度疲勞的狀態,久而久之導致慢性腰肌勞損,直至腰間盤突出,腰椎管狹窄。也與氣候環境條件有一定關系,如氣溫過低或濕度過大。

其次還與睡覺時使用軟床墊有關。在勞累后,要注意休息,睡覺時使用硬板軟墊床,軟墊的厚度一般不超過十個厘米。如果單純的使用軟墊,墊子過軟對腰部沒有提供足夠的支撐,不能恢復脊柱正常的生理彎曲,這樣疲勞的腰背部肌肉不容易得到恢復,就容易出現腿痛癥狀。

平時要避免過度的勞累,注意休息,注意防潮保暖,避免受涼,避免劇烈的體育運動,糾正不良的工作姿勢,控制好體重。可以行腰背肌功能鍛煉,腰椎牽引,腰背部的推拿按摩理療等等。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 双峰县| 迁西县| 梁平县| 刚察县| 南木林县| 大悟县| 吴桥县| 蓝山县| 阳城县| 墨竹工卡县| 固阳县| 南城县| 阜宁县| 普宁市| 青海省| 大荔县| 安平县| 东丰县| 无棣县| 福贡县| 蚌埠市| 霍邱县| 江都市| 浦东新区| 东安县| 桐梓县| 弥渡县| 曲靖市| 达日县| 工布江达县| 依安县| 铁力市| 新竹县| 泸定县| 阜南县| 常州市| 临夏市| 德格县| 怀宁县| 秦皇岛市| 泸定县|