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頸椎病適合什么運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

患有頸椎病的患者,平時(shí)可以每日早晚數(shù)次進(jìn)行緩慢的屈伸以及旋轉(zhuǎn)頸部的運(yùn)動(dòng),以及頸后部肌肉等長(zhǎng)收縮抗阻運(yùn)動(dòng),也可以進(jìn)行游泳鍛煉,還可以進(jìn)行放風(fēng)箏,打羽毛球,打排球運(yùn)動(dòng),目的是為了加強(qiáng)病人頸部肌肉力量,從而更好的保護(hù)頸椎。

另外,要避免頸部受到外傷,青少年一定要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī),否則容易引發(fā)病人出現(xiàn)頸椎病。

再就是千萬不可以受涼,堅(jiān)持每天局部應(yīng)用鹽袋或者熱水袋進(jìn)行熱敷,并配合針灸,烤電,拔罐,推拿,牽引等理療的方法,就可以有效的改善病人頸椎病的臨床癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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