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健身治療腰肌勞損嗎

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醫生主講實錄

如果病人有腰肌勞損的情況,健身起不起到治療腰肌勞損的作用,主要看病人是行什么樣的健身運動。如果在健身的過程中,有反復的彎腰活動,這種情況就會導致腰部的肌肉過度的受力牽拉,從而就會導致腰肌勞損癥狀的加重,從而不利于腰肌勞損癥狀的恢復。

而如果健身的運動有利于腰部肌肉力量的恢復和加強,比如行吊單杠的運動,以及后弓腰四點、五點支撐運動,或者是有平板支撐,以及飛燕活動的運動,這種情況就有利于腰部肌肉力量的恢復,從而減輕腰肌勞損的癥狀,并且還容易防止腰肌勞損癥狀的復發。

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