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運動能降血壓嗎

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醫生主講實錄

運動是可以降低血壓,長期規律的運動可以增強心肌收縮力,減輕體重,也可以降低血脂和血糖,長期的運動還可以改善患者的睡眠,有利于緩解患者緊張焦慮的情緒,這些都可以降低血壓。高血壓的患者應該進行適當的有氧運動,比如慢跑,快走,練瑜伽,游泳。

高血壓的患者除了進行適當的運動之外,還要避免過度勞累和緊張,保持愉悅的心情,在飲食上要低鹽低脂,避免暴飲暴食。如果患者經過飲食和生活方式的調整,不能夠使血壓控制正常,還需要使用降壓藥物控制血壓。

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