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失眠焦慮怎么辦?

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醫生主講實錄

失眠焦慮中醫上講三分治療七分養,平時要保持心情上的舒暢,要避免不良情緒的刺激,要以順其自然的心態對待睡眠,要多參加一些戶外運動,參加一些能夠陶冶情操的文藝活動。

要養成良好的生活習慣,早睡早起,晚上不要熬夜,睡前不要從事緊張和興奮的活動,睡覺半小時間不要吸煙,喝酒,喝濃茶和咖啡等。

可以用溫水泡腳,能夠緩解疲勞,改善睡眠質量。癥狀較重的患者可以到中醫科通過望聞問切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調理,能夠起到養心安神的功效。

亦可以口服中成藥,百樂眠膠囊能夠起到清熱滋陰,養心安神的功效,可以用于肝郁陰虛引起的失眠癥狀。其主要為入睡困難,多夢易醒或者頭暈乏力,煩躁易怒,心悸不安等癥狀。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。

以上內容僅供參考

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