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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者平時(shí)在飲食生活中一定要注意清淡飲食的原則,盡量減少熱量高,還有脂肪高的食物的攝入。應(yīng)該在你身上注意以下幾點(diǎn):

第一個(gè)就是一定要限制食鹽的攝入量,包括一些像火腿啊,腌制的咸菜,這些同樣也含有比較高的鈉鹽,所以說(shuō),一定要控制這些食物的攝入。

第二個(gè)就是要盡量的少吃動(dòng)物性食品以及甜食,像肥肉及動(dòng)物的內(nèi)臟,還有肉類(lèi)加工品。減少飽和脂肪酸以及甜點(diǎn)、點(diǎn)心,還有所含反式脂肪酸的攝入。因?yàn)檫@樣的話(huà),能夠幫助降低血壓,對(duì)于這個(gè)高血壓有防治作用的,所以說(shuō),一定要減少這類(lèi)食物的攝入。

第三個(gè)就是飲食上不要吃太多,盡量控制在七八分飽。可以多吃一些含鉀鈣比較多的食物,像一些豆類(lèi),豆制品,奶制品,蔬菜水果,這些都能有效的控制血壓的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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