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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-10-10 34113次

• 懷孕晚上惡心該怎么辦

  懷孕晚上惡心主要是由于體內(nèi)激素水平改變引起的胃腸不適，所以建議在晚餐時要多吃容易消化的食物，要避免過量的進食甜食，減少胃酸的分泌，能緩解惡心的癥狀。另外，飯后要適當?shù)倪M行散步，多喝白開水，促進胃腸的蠕動，也可以聽輕音樂分散注意力，能緩解惡心的癥狀。當孕婦想嘔吐的情況加重時，可以平躺下來進行緩解，可以用枕頭來對孕婦的腰部以及背部進行保護。另外，讓孕婦有充足的睡眠，才能更好的養(yǎng)胎。在日常的飲食中注意要少食多餐，一餐不宜吃太多的食物，否則會對身體健康造成影響，并且也容易出現(xiàn)惡心的情況。在懷孕的早期可以多吃些碳水化合物，如餅干、白米飯等，都能有效緩解惡心嘔吐的情況。由于孕婦在早期懷孕時妊娠反應比較厲害，可以適當?shù)姆镁S生素B6，但不能過多的服用，因為孕婦容易對維生素產(chǎn)生依賴，并且胎兒的健康也會受到影響。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 3022次

• 晚上失眠怎么辦？
  ?失眠多與精神壓力過大，氣血不足，神經(jīng)衰弱等有關。建議改善睡眠的環(huán)境，改正不良的生活習慣，合理的安排休息時間。睡前可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，熱水沐浴，放松心情，減輕壓力。同時睡前可以聽一些舒緩的輕音樂，平時適量運動以及勞動，清淡飲食，少吃辛辣油膩刺激的食物，同時也不要喝濃茶咖啡等刺激性食物，可以吃安神補腦液或者百樂明輔助治療，同時可以按摩百會，風池，合谷，足三里等穴位來治療失眠。
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  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-18 1210次

• 晚上失眠怎么辦
  每天晚上都失眠，這種情況一定要及時的處理。長期失眠容易引發(fā)各種的身體疾病，特別容易誘導心腦血管疾病。建議這種患者采取以下的方案：第一種情況，患者養(yǎng)成良好的睡眠習慣是非常的重要。晚上有了睡意之后再去自己的臥室，不要在臥室從事一些與睡眠無關的事情。如果躺上15分鐘還不能入睡，可以起床去其他房間做些活動，在困的時候再去臥室，并且早上一定要按時起床。第二點，這種患者一定要克服恐懼的心理，如果對失眠非常恐懼，晚上的失眠會更加的嚴重，要注意調(diào)節(jié)情緒，從事運動轉(zhuǎn)移注意力。第三種患者是需要服用藥物治療，可以在醫(yī)生的建議下服用一些苯二氮卓類的催眠藥物，如果焦慮抑郁情緒非常明顯，需要服用抗焦慮抗抑郁的藥物來幫助睡眠。
  語音時長 01:19”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-28 1664次

• 晚上失眠該怎么辦
  病情分析：失眠是指睡眠質(zhì)量不好，或者是睡眠時間較短的一種病癥，患者如果經(jīng)常失眠的話，可以吃一些酸棗仁、茯苓、柏子仁、遠志等安神的中藥。意見建議：患者也可以適當吃一些天王補心丹、朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸等中成藥。除了用藥之外，平時也要注意放松心情，避免喝濃茶等，在入睡前半小時也可以喝一杯溫牛奶來促進入睡。
  陳寶財 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-10-24 1202次

• 晚上失眠怎么辦
  病情分析：晚上失眠的患者可以采取飲食調(diào)整，物理治療以及藥物治療等治療手段。患者可以在睡前喝少量的蜂蜜、牛奶，吃少量的香蕉。也可以在睡前泡熱水腳，按摩太陽穴，來促進睡眠。還可以服用百樂眠膠囊，右佐匹克隆等藥物改善睡眠。意見建議：對于晚上失眠的患者，需要在神經(jīng)內(nèi)科進行檢查和治療，患者需要通過CT，磁共振，驗血等檢查排除造成失眠的軀體疾病，比如高血壓，偏頭痛，腦血管病，心肺功能不全等等，并且根據(jù)這些病因采取針對性的治療。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2021-03-13 1002次

• 孕婦晚上經(jīng)常失眠該怎么辦
  孕婦晚上經(jīng)常失眠可能是精神緊張、胎兒壓迫、飲水過多等原因引起，可以根據(jù)不同的原因采取針對性的改善措施。1、精神緊張：對于初次懷孕的女性來講，懷孕以后精神可能處于比較緊張或者興奮的狀態(tài)，使大腦的神經(jīng)會比較亢奮，可能會在晚上出現(xiàn)難以入睡的現(xiàn)象，建議應保持平和的心態(tài)，避免壓力過大或者情緒過于激動，有助于改
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2023-05-12 0次

• 晚上失眠怎么辦
  長期失眠會對神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個小妙招對失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側(cè)彎起來放在身體兩側(cè)，靠近肩膀然后整個手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 3598次