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月經(jīng)不調(diào)乏力怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

月經(jīng)不調(diào)乏力建議平時在飲食上應(yīng)該注意調(diào)理一下,比如說不要吃生冷酸辣刺激性的食物,應(yīng)該多喝溫開水,保持大便通暢,血熱者經(jīng)期前可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,但是需要注意的是不要吃蔥姜蒜等刺激性的食物。

如果是氣血虛的建議平時可以多吃一些牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、雞肉、豬肉、羊肉等等,但是需要注意的是不要吃生冷的瓜果,而且平時也可以多吃一些黑木耳紅棗茶。還有平時應(yīng)該保持愉悅的心情,避免精神刺激和情緒的波動。

個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或者是憂郁等現(xiàn)象,這些現(xiàn)象都屬于正常的,不必過分的擔(dān)心,而且應(yīng)該注意個人衛(wèi)生,預(yù)防感染,注意外生殖器的衛(wèi)生清潔,注意保暖,避免寒冷刺激,避免過勞,經(jīng)血過量的建議應(yīng)該少吃紅糖,而且平時應(yīng)該少喝酒少抽煙。

以上內(nèi)容僅供參考

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