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妙手醫(yī)生精選

盆腔炎引起腰疼怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

盆腔炎引起腰痛應(yīng)該注意:

一,在月經(jīng)期間女性要注意腰部的保暖,還有在坐月子期間一定要注意腰部的保暖。

二,就是調(diào)補(bǔ)腎陰。如果月經(jīng)量過多,經(jīng)常腰部寒涼,性欲冷淡,應(yīng)該及時(shí)的調(diào)養(yǎng)腎臟,女性應(yīng)該多吃一些補(bǔ)陰的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃,還可以吃一些中成藥,如六味地黃丸。

三,就是腰部肌肉要鍛煉。倒走、瑜伽、慢跑都可以鍛煉腰部的肌肉,同時(shí)還可以經(jīng)常得捶腰,睡前在床上做燕子飛的運(yùn)動(dòng),對(duì)于久坐的上班族來說,可以每天每隔一個(gè)時(shí)間段做擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)。

四,床墊的厚度要加厚,腰部會(huì)有一個(gè)生理彎曲,床墊可適當(dāng)?shù)募雍?,這樣也可以讓腰肌充分的休息。

以上內(nèi)容僅供參考

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