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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-30 12401次

• “香蕉通便”，當真有效？

  我們知道膳食纖維具有軟化大便、促進排便的作用，但是香蕉在膳食纖維含量方面并無特殊的表現，其含量僅1.2g/100g，不僅低于同為水果的梨、蜜橘等，也遠低于大多數谷類、蔬菜。如果按膳食纖維計算，香蕉并不具備比其他植物性食物更為突出的通便能力，甚至會引起腹瀉的能力，因為這個香蕉所含的果糖多為果糖單糖或蔗糖，無論是否空腹服用，都難以順利到達大腸，發揮通便的作用。

  

  01:17
  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-22 9841次

• 香蕉醋減肥法
  香蕉醋減肥法是一種以香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥方法，源自日本，每天三餐時間喝三湯勺香蕉醋就能達到減肥的作用，按照此方法一個月可以輕八斤左右。香蕉醋減肥法是基由檸檬酸循環發揮瘦身作用，當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進入人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量，即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解，可以增強代謝。維他命b群、C、E是促進代謝不可缺少的元素，也能幫助燃燒脂肪的肉堿合成，還可以防止因壓力而暴飲暴食。而維他命b群能夠提高糖類、脂類、蛋白質三大營養素的代謝速度，可以直接喝也可以用冷開水稀釋，可以飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔十分鐘再用。
  語音時長 1:44”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-27 19350次

• 3337減肥法有效嗎
  3337減肥法是有一定效果的，整個過程幾乎沒有吃正餐，這自然會起到一定的減肥效果，而且整個過程中還有黑咖啡和蘋果等食物來幫助減肥。要知道黑咖啡可是所有咖啡中減肥效果最強的，不僅能夠加快人體水分的排出，還會有效降低食欲，并帶來飽感。而蘋果則是傳統的減肥水果，不僅本身含糖量較低，其豐富的維生素成分還能夠促進人體的排便功效，這些低熱量的食物加上不吃正餐，減肥效果是肯定有的，但是會給身體帶來極大的損害。3337減肥法一共分為了兩個周期，第一周期的前三天只需要每天喝三杯黑咖啡，也可以喝水，第二個三天就要禁水，每天只能吃三個蘋果，第三個三天又繼續恢復第一個三天的方法。然后接下來的七天你就可以在每天早上一個雞蛋，中午喝上一杯濃綠茶或者是咖啡，晚上再吃一根黃瓜即可。在第二個周期時前面三個三天同第一個周期一樣，在最后一個七天時每天早上和中午就喝一點青菜湯，實在沒有青菜湯喝，也可以用綠茶或是咖啡代替。
  語音時長 2:08”
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 21802次

• 香蕉酸奶減肥法是什么
  香蕉減肥法是指早餐食用香蕉的減肥方法。可以泡著喝，香蕉的消化和吸收能好，且能長時間保持能量。補充充足的水分，改善體內水循環，攝取充足的維他命，礦物質和膳食纖維。保持充足的睡眠。多喝水，吃飯的時候要細嚼慢咽。
  靳桂春 主治醫師山西省中醫院

  2018-12-04 3601次

• 拔罐減肥法有效嗎
  拔罐對減肥有效，因為拔罐是以罐為工具通過燃燒等熱力作用使罐內形成負壓，從而作用在皮膚相應的穴位上，以達到疏通經絡，加快新陳代謝，促進腸胃蠕動，增加基礎代謝率，疏通經絡，平衡內分泌的作用。拔罐時應注意不能在皮膚有炎癥或破潰的地方，拔罐后不能洗冷水澡，注意防寒保暖。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-04 2201次

• 香蕉豆漿減肥法有效嗎
  香蕉豆漿減肥法是否有效是因人而異的，因為每個人的體質，飲食結構等都是不同的，從原理上來講是有一定效果的。因為香蕉含有膳食纖維，不僅可以增加飽感，還可以加快胃腸道的蠕動，改善便秘的情況，同時還可以幫助消化，因為里面含有酵素等物質，在一定程度上，還可以幫助改善水腫的體質，因為里面含有鉀元素。豆漿則屬于高
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-17 267次

• 香蕉豆漿減肥法有效嗎
  香蕉豆漿減肥法在一定程度上是有效的，還需注意以下幾點：1、均衡飲食香蕉豆漿雖好，但不能完全替代正餐。應搭配適量的蔬菜、瘦肉等，確保營養均衡。2、適量運動任何減肥方法都離不開適量的運動。通過有氧運動如慢跑、游泳等，可以加速脂肪的燃燒，提高減肥
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-02-27 0次