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醫(yī)生主講實錄

高血壓患者不建議吃肥肉,不建議含有膽固醇比較高的食物,例如肥肉、排骨、五花肉、魚子、燒烤、臘肉、熏肉、火腿腸等,這些都是不建議吃的,因為他可以引起血脂升高,加速動脈硬化從而使血壓更進(jìn)一步的升高,同時高血壓建議多吃一些,還有維生素a維生素c含量比較豐富的一些蔬菜水果,吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白含膽固醇比較低的,例如雞肉魚肉瘦肉以及海參鮑魚等,里面還有膽固醇比較低還能有的優(yōu)質(zhì)蛋白是比較高的,可以吃一些植物蛋白例如豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆等也可以,它能夠提高人體免疫力。

每天,喝奶五百毫升,進(jìn)食新鮮蔬菜水果是四百到五百克,這樣能夠補充鉀鹽和鈣鹽,每天可以補充鉀鹽一千毫克鈣鹽四百毫克,并且要,適當(dāng)?shù)南拗骑嬀骑嬀泼咳詹豢沙^相當(dāng)于已存的五克的量增加適當(dāng)增加運動,也有利于改善血壓情況,要減輕體重把體重指數(shù)控制在24千克每平方米以內(nèi)。

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