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全麥面包適當的吃一點不會引起發胖,反而有助于減肥。全麥面包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包,區別于用筋粉制作的一般面包。它的特點是顏色微褐,肉眼能看到很多麥麩的小粒,質地相對比較粗糙但有香氣。

它的營養價值比白面包要高,含有豐富的粗纖維維生素e以及鋅、鉀等礦物質,B族維生素豐富。一般來講多吃全麥面包能夠有助于減肥,預防糖尿病、動脈硬化等。所以適當的吃一點全麥面包對于減肥是非常有利的,不會長胖,但是也要控制它的量,如果總量過高,也是要注意自身的能量的攝入,有一個度就可以了。

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