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高血壓可以吃紅棗

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醫生主講實錄

高血壓是可以吃紅棗的,因為紅棗中富含多種維生素和無機鹽,紅棗中所含的蘆丁可以使血管軟化,從而使血壓降低,對于高血壓患者來說,具有一定的防治功效。

高血壓患者除了可以適當的吃一些紅棗以外,在飲食方面的原則還是要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式,要控制食鹽的攝入量,保證每日控制在五到六克左右,要盡量避免少吃動物的內臟、肥肉、魚子、蛋黃等,這些富含動物脂肪和膽固醇含量都比較高。

同時也要做到忌煙酒、咖啡、濃茶,要堅持進行體育鍛煉,養成良好地生活習慣,要保持平和樂觀的心態,在醫生的指導下要長期有規律的服用降壓藥物,平穩地控制血壓才能夠減少很多并發癥地發生以及病情的進一步發展。

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