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夏季運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

有的人聽(tīng)信網(wǎng)上的說(shuō)法,趁著天熱運(yùn)動(dòng)能大量的排汗,能更有效的減肥,其實(shí)這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。

夏季通過(guò)單次劇烈的運(yùn)動(dòng)快速減肥,對(duì)身體是有害的。因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體水分過(guò)度流失,出現(xiàn)脫水和虛脫的癥狀,嚴(yán)重的會(huì)造成腎衰竭危及生命。劇烈運(yùn)動(dòng)加上身體吸收外界環(huán)境的熱量,容易發(fā)生中暑,夏季患者中暑發(fā)生的概率大大增加,不適當(dāng)?shù)膭×疫\(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致中暑的常見(jiàn)原因之一。

所以,夏季運(yùn)動(dòng)要避開(kāi)氣溫比較高的時(shí)段,和高溫、高濕度的場(chǎng)所,避免發(fā)生中暑。

以上內(nèi)容僅供參考

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