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痛經(jīng)吃什么好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

痛經(jīng)患者在日常的飲食中應(yīng)攝取足夠的鈣質(zhì)以避免由于血鈣偏低而引起子宮收縮強(qiáng)烈甚至痙攣導(dǎo)致痛經(jīng)。此外由于雌激素的分泌對鈣質(zhì)吸收有很大的影響,故應(yīng)保證合成雌激素原料的供給蛋白質(zhì),亞麻酸維生素e等。還需多吃富含維生素c,多吃含纖維素的食物以防便秘而引起的痛經(jīng)。患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,不可以偏食。并經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱氣血不足者常吃補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)肝腎的食物,牛奶、動(dòng)物腎臟、魚類、豆類等等。

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前三到五天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。適宜進(jìn)食易于消化吸收的食物,適當(dāng)吃些有酸味的食品稍微食品有緩解疼痛的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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