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醫(yī)生主講實(shí)錄

一晚醒三四次用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)解釋?zhuān)窠?jīng)衰弱,大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致神經(jīng)興奮過(guò)度,睡姿不正確,失眠的影響會(huì)造成多夢(mèng),白天要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉獾挠醒踹\(yùn)動(dòng),親近大自然,增強(qiáng)體制緩解緊張。

保持積極樂(lè)觀的良好心態(tài),養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,晚上睡前放松,睡前一個(gè)小時(shí),不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品,可以泡熱水腳,洗個(gè)熱水澡,喝杯熱牛奶,不要想不開(kāi)心的事情,注意膳食營(yíng)養(yǎng)的平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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