猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

00:00
1:43

醫生主講實錄

一、大米。大米是典型的碳水化合物,非常容易消化。其中糙米比精致的白米更有營養,但因白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麩的部分,這部分提供礦物質、維生素和纖維,所以白米更容易消化,沒有任何纖維阻擋,更容易轉化為糖。

二、瘦肉。含有高品質蛋白質、低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物,比如說雞胸肉、火雞肉、牛排、里脊肉等。瘦肉的皮要去掉,例如雞皮含有不容易消化的蛋白質。

三、成熟的香蕉。香蕉的易消化程度取決于成熟度,未成熟的香蕉有高含量的抗性淀粉,不容易消化,而隨著香蕉的成熟,淀粉分解為簡單的糖,所含一種叫果膠的纖維也開始分解并軟化香蕉,使得成熟后的香蕉變得非常容易消化。

四、煮熟的土豆。生土豆含有豐富的抗性淀粉不容易消化,一旦被弄熟,使得抗性淀粉減少而變得容易消化,尤其煮的或被烤的土豆更容易消化。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 上饶市| 柳江县| 云南省| 盐津县| 云霄县| 盐城市| 凤山县| 县级市| 墨江| 沁源县| 迁西县| 巩留县| 温宿县| 苗栗县| 大姚县| 宣汉县| 桦川县| 方山县| 五大连池市| 临沂市| 多伦县| 潼关县| 保定市| 兴仁县| 辽中县| 张掖市| 怀化市| 姜堰市| 西充县| 阿拉善盟| 措勤县| 渭源县| 陈巴尔虎旗| 庐江县| 贺兰县| 北宁市| 威海市| 鄂托克旗| 宁远县| 喜德县| 临泉县|