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腎虛怎么補最好的方法

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醫生主講實錄

對于腎虛這個疾病其實大家并不是很陌生,然而這種疾病我們應該怎么調理才最好,以下是我給大家的幾個對于腎虛的建議:

一,打太極拳,太極是我國自古流傳下來的一種鍛煉方式,能夠強身健體,提高身體各臟腑的機能。可以每天清晨在空氣清新的公園打太極拳,以身體微微出汗為度,也不能鍛煉的太過這樣對身體反而不好。

二,縮肛運動,也就是全身心放松,深呼吸做提肛運動,然后呼氣放松,每天早晚循環做幾分鐘就可以,這樣能夠有效的治療因為腎虛引起的性欲降低,早泄,遺精等癥狀。

三,平板支撐,即是用雙肘彎曲支撐于地面,雙腿繃直,腳尖蹬于地面,保持頭部、肩部、腰部和徊部的水平,這種運動能夠有效的鍛煉腰部、腹部等部位,增強身體素質,對于腎虛也是有好處的,

四,中醫治療了,服用中藥治療對于補益腎虛氣陰陽最有效果,而且不像西藥有副作用,中藥能夠作用于全身調節整個集體,但是服用中藥要從正規的醫療機構找中醫,不可以亂吃藥。

五,理療治療方法,可以做一些針灸、按摩等綠色療法,免去服用藥物的不適。

以上內容僅供參考

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