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晚上吃花生會胖嗎

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醫生主講實錄

晚上吃花生是不會發胖的,尤其是煮熟的花生,煮熟的花生里面含有所需要的脂肪的含量減少很多,進入胃腸之后就不會產生過多的脂肪物質,尤其是適量的吃一些煮熟的花生,還能夠有養胃的效果,胃口好,對食物的消化吸收能力也會相應的增加。

平時晚上可以少吃油膩的食物,多吃一些煮熟的花生,不但不會發胖,還會有一定的減肥的效果,注意晚上睡覺之前一定不要吃得太多,而且花生可以增加飽腹感,有利于減少對其他食物的攝入的需要,如果吃得過多不可避免會引起發胖的,建議患者在晚上八點以后盡量不要進食,否則會引起發胖的。

而且生花生可以在白天吃,一天保證十粒左右,好的身體是需要靠積極鍛煉身體和飲食控制的,在飲食上可以多以清淡的蔬菜水果為主。

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