猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

午睡時間多久最合適

00:00
01:32

醫生主講實錄

飯后小睡片刻有利于調節人體的機能,有的人把午休當成了正式的睡眠一睡就是一兩個小時,然而下午上班反而沒有精神了。那么午睡多長時間對恢復身體精力才有利呢?

生理學家認為,科學的午睡是精力充沛和健康的保證,一定時間的午睡可以解除整個上午工作帶來的疲勞,讓整個下午都充滿精力,午睡時間以三十分鐘到六十分鐘最為適宜,也就是說睡眠的時間不要超過1小時,在尚未進入深睡眠階段醒來,既有利于消除疲勞,又可以避免出現越睡越乏困的現象。

另外醫學專家指出有三種人午睡時間更要掌握好:一種是65歲以上和體重超過標準體重20%的人;另一種是血壓很低的人的;第三種是血液循環系統有障礙的人,特別是那些由于腦血管變窄而經常頭暈的人,這是因為飯后血液主要集中在胃腸部,大腦的血液也會相應減少,大腦供養量也相應減少,如果睡眠時間超過1小時的話很容易導致腦部供血供氧減少容易發生腦部意外。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 治县。| 东乡| 密山市| 体育| 化州市| 丹东市| 天峻县| 新田县| 冀州市| 盐边县| 昌黎县| 民丰县| 武胜县| 射洪县| 合水县| 日土县| 辰溪县| 曲阜市| 凭祥市| 革吉县| 疏附县| 横峰县| 晋中市| 保亭| 旬阳县| 玉溪市| 南靖县| 玉田县| 泸定县| 明溪县| 皋兰县| 衡东县| 阳城县| 武穴市| 绥芬河市| 阜宁县| 尖扎县| 义乌市| 始兴县| 吉隆县| 图片|