一般的水果都是可以的，比如蘋果，香蕉，梨，葡萄等這些含渣比較多的食物。這些含渣多的食物吃進去之后就容易形成大便，形成比較多的大便在腸道就會刺激產生更強的排便的意愿，然后就會順利的排出大便。所以，可以吃一些蘋果，香蕉，梨，葡萄，橙子等含渣比較多的水果。
除此之外，還需要多適當的喝一些水，調整好睡眠狀態，調整好情緒狀態，要針對具體的情況采取合理的處理，休息好，避免熬夜勞累，情緒緊張的患者也容易出現便秘，所以調整好情緒狀態也很關鍵。還需要排除一些其他的腸道的器質性的病變。
吃什么水果有助于排便
熊洪海主治醫師
吉安市中心人民醫院 普通內科
2019-03-17 53202次
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吃什么食物有助于長高可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-26 18111次
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喝水為什么有助于減肥我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。
01:19
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-04 23200次
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吃什么水果有助于消化一般來說像蘋果，菠蘿，山楂，草莓，香蕉，這些食物對于人體都有一定的促進消化的作用，因為這些食物含有豐富的維生素和蛋白質，以及植物纖維對于胃腸道的消化功能，蠕動功能，都能夠起到促進的作用。所以對于一些消化不好的人來說，可以適當的吃一些這類的水果，對于緩解消化不良，緩解便秘，都能夠起到一定的效果。但是如果消化不良的癥狀比較嚴重，建議及時到醫院就診，查明原因后，再進行對癥治療，這樣才能夠起到比較好的治療效果。語音時長 01:12”
邰曉娜
主治醫師九江市中醫醫院
2021-04-28 1686次
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吃什么水果有助于消化一，蘋果，蘋果是水果之王，不僅能夠起到美白排毒的作用，還能夠止瀉，通便，因為在蘋果里含有鞣酸，有機堿等物質，這些物質具有收斂作用，蘋果所含的果膠可以吸收毒素，蘋果所含的纖維素可以刺激腸蠕動，加速排便，在飯后半個小時吃一個蘋果，可以有助于消化。二，木瓜，木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯后吃少量的木瓜，對于預防胃潰瘍，腸胃炎，消化不良等有一定的幫助，這是由于存在于木瓜乳汁汁液中的木瓜酵素，可以幫助人體分解肉類，蛋白質，所以如果感覺消化不良，可以吃一點木瓜來幫助消食。三，橘子和橙子，橘子和橙子的都含有豐富的維生素c和葉黃素，有很好的抗氧化作用，而橘子皮可以增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。四，石榴，石榴中醫認為有生津止渴，潤燥的功效，還可以治療腹疼，腹瀉等疾病，石榴中含有鞣酸，維生素c，檸檬酸，蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效。語音時長 1:51”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-16 29850次
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吃什么水果有助于排便病情分析：出現便秘時可以多進食富含膳食纖維的蔬菜以及水果，常見的通便水果有蘋果，火龍果，香蕉，梨，西瓜，獼猴桃，葡萄，橙子等等，這些水果也有促進排便的作用。意見建議：便秘時還要多飲水，每日飲水量，應該在1500毫升以上。并且適當的活動，用雙手順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動。如果癥狀比較嚴重，要及時到醫院檢查治療，避免耽誤病情。
李博杰
副主任醫師朝陽市中心醫院
2020-08-19 2902次
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吃什么水果有助于消化病情分析：一般建議吃一些富含膳食纖維的水果，比如酸棗，山楂，蘋果，菠蘿，香蕉等等，可以促進胃腸蠕動，有幫助消化的作用。同時也可以使用一些木瓜，里面含有一些酶可以幫助消化，而石榴中含有鞣酸檸檬酸，對于消化也是有一定的促進作用的。意見建議：但是如果患者有慢性胃炎，不建議大量的吃一些生冷的水果，而且吃的時候不建議吃的過快過飽等等，這樣容易加重腹瀉和腹痛的癥狀。
梁云云
主治醫師南昌市第三醫院
2020-09-29 3101次
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吃什么水果有助于排便吃香蕉、蘋果、柚子等水果有助于排便。1、香蕉：含有水溶性維生素，能夠使大便變軟、變滑，從而起到潤滑通便的作用，可有效緩解便秘癥狀。2、蘋果：蘋果所含營養物質非常豐富，含有大量的維生素C、蘋果酸以及大量的膳食纖維，生吃可促進機體代謝，同時還對于減肥有一定的好處，所含膳食纖維也可促進腸道蠕動、幫助排便。
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-02-22 0次
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吃什么水果有助于睡眠通過實驗表明，水果中含有大量的對人體有益物質:比如“葡萄”其中含有少量的褪黑素，和人體睡眠密切相關，還可以調節睡眠周期！還不如“香蕉”，香蕉中還有維生素B和鉀、鋅等有機成分，有效的緩解人體憂慮癥狀！
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-10-18 13881次
