?不吃早餐是百害而無(wú)一利的，不吃早餐的壞處如下：
不吃早餐，容易發(fā)胖，不吃早餐、中餐和晚餐時(shí)必然會(huì)吃下很多的食物，尤其是晚餐。飯后不久就睡覺，機(jī)體來(lái)不及消化吸收，長(zhǎng)此以往身體不堪重負(fù)，使得熱能過(guò)剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。
不吃早餐，會(huì)變成易胖體質(zhì)，所以早餐是減肥之道。加速衰老不吃早餐的人，人體只能動(dòng)用體內(nèi)的存儲(chǔ)的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老，易引起便秘。
如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動(dòng)作會(huì)逐漸減弱，最后引起便秘，營(yíng)養(yǎng)不均衡，抵抗力弱，長(zhǎng)期不吃早餐的人不但會(huì)引起全天能量和營(yíng)養(yǎng)攝入不足，而且一般到上午九點(diǎn)、十點(diǎn)左右就會(huì)出現(xiàn)饑腸轆轆的現(xiàn)象，造成腸內(nèi)壁過(guò)度摩擦損傷腸黏膜，導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病而引起消化不良。
