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妙手醫生精選

哺乳期便秘嚴重小偏方

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醫生主講實錄

哺乳期是非常容易出現便秘的,因為哺乳期的時候,腹壓增高,容易形成痔瘡排便困難。其次,因為產后大量失血,心血虧虛、氣血兩虧的話也會導致便秘。再次,就是產婦經常臥床休息,活動比較少,也容易導致便秘。

如果說哺乳期便秘嚴重,建議可以試試下面的方法,哺乳期良好的生活習慣,可以對便秘有所幫助。

首先,要養成一個定時排便的一個好的習慣,到時候不管是有沒有便意,能不能排出,要按時的上廁所,長期堅持,就會有力緩解這種情況。

第二就是早上空腹喝一杯涼白開,白天還要補充充足的水分。

第三就是多吃一些含粗纖維素的食物,還有補充水分,含纖維素多的食物能夠促進消化液分泌,促進腸蠕動。有條件的話,可以多喝點蜂蜜水,吃點香蕉,都能夠有效的緩解便秘,還要適量的運動。

以上內容僅供參考

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