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妙手醫生精選

冠心病的養生

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醫生主講實錄

冠心病的養生主要是從飲食方面以及一些生活起居方面進行重視。

第一,飲食方面注意低鹽,低脂飲食,少吃油膩食物,每天鹽的攝入量控制在六克以內,少吃肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉以及火腿等。

第二,應該注意多吃一些維生素a、c含量比較豐富的蔬菜水果,有西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉等。

第三,可以吃一些優質蛋白含膽固醇比較低的食物,例如魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等。

第四,應該注意吃一些植物蛋白,例如豆漿、豆腐腦、黑豆、黃豆等,它能夠提高身體免疫力。

其他還包括,做到戒煙,戒酒,因為煙酒都是導致冠心病的原因,同時應該注意體重指數控制24千克每平方米以內,過度的肥胖也是導致冠心病的一些因素,建議參加一些有氧運動,例如太極拳、慢跑、游泳等,這些都是需要的,同時冠心病患者盡量的保證好睡眠,有利于預防冠心病。

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