猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

吃什么可以控制食欲

00:00
1:34

醫(yī)生主講實(shí)錄

如果你是美食族的一員,食欲經(jīng)常有控制不住的情況,不妨試試下面方法來克服一下你的食欲,先喝一杯水,喝水讓口腔和胃部有東西經(jīng)過的感覺,水分可以撐起胃部的空間,減輕饑餓感,緩一緩進(jìn)食的沖動。

勒緊腰帶活動四肢,勒緊腰帶可以增加腹部的壓力和減少胃部的空間,如果配合注意力的轉(zhuǎn)移可以有效減輕食欲,增加生活壓力,壓力會促進(jìn)腦內(nèi)交感神經(jīng)素的分泌,這類內(nèi)分泌素,會抑制食欲,促進(jìn)脂肪的燃燒,所以經(jīng)常讓自己忙碌一些,肥胖將會遠(yuǎn)離你。

喝杯咖啡或綠茶,咖啡含有咖啡因,綠茶含有兒茶素和多酚,這些成分都可以促進(jìn)新陳代謝,增加產(chǎn)熱作用,對減肥,減掉食欲是很有幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 达州市| 海宁市| 长子县| 阿荣旗| 贵港市| 阿拉善左旗| 曲水县| 新泰市| 利川市| 牡丹江市| 庆云县| 田阳县| 方正县| 石柱| 民县| 都江堰市| 读书| 曲沃县| 额济纳旗| 三亚市| 南丹县| 桂林市| 奉贤区| 贡嘎县| 沂水县| 赫章县| 策勒县| 洱源县| 开平市| 深圳市| 介休市| 横山县| 资兴市| 潍坊市| 晋城| 勃利县| 永定县| 肃宁县| 会同县| 玛曲县| 大名县|