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妙手醫生精選

減肥水果有哪些

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醫生主講實錄

第一個是蘋果,蘋果被認為是水果中的減肥之王,能夠有很強的飽腹感,而且熱量低,并且能防止水腫。

第二個是梨,梨也有很好的減肥效果,并且減肥效果迅速。因為梨中含有豐富的維生素,能夠增加飽腹感,并且一個梨僅含五十卡路里,所以梨也是很好的減肥水果。

第三個是番石榴,番石榴也是很好的減肥食物,它的熱量極低,且富含膳食纖維,吃了能給人很強的飽腹感。而且能榨汁喝,能消化掉體內積累的脂肪,促進新陳代謝。

第四個是香蕉,香蕉富含膳食纖維,可以讓腸道被刺激到,從而蠕動,達到排泄的效果,香蕉和蜂蜜,熱量遠遠低于米飯,瘦身效果非常快。

第五個是甜橙,甜橙富含維生素C,而且纖維素高,熱量低,能夠代替甜品,喜歡吃高熱量甜品的人,可以通過吃甜橙,來滿足對甜食的需求,而且有助于排便,能夠有效的排出體內的廢物與有害物質,達到清理腸道的作用。

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