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早上喝什么粥好

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醫生主講實錄

對于早上來說建議可以喝大米粥、小米粥、面湯等,一般半流質的食物都是很養胃的。胃部不適的人平時要盡量少吃辛辣、油膩等難消化的食物。建議平時要清淡飲食,盡量多吃容易消化的熟食,以免加重腸胃的負擔,并且平時要注意飲食方面避免辛辣刺激性的生冷的食物,避免暴飲暴食。

而且黑豆粥是含有熱量較低的食物,早上喝一般不會導致發胖的,一般晚上睡覺前吃東西或者是晚餐過飽都會導致發胖的現象,建議患者可以喝南瓜粥,這種情況建議在每天可以堅持,可以有效的調理腸胃的。并且建議患者在日常生活中還要多加體育鍛煉,例如打太極、慢走、慢跑和練瑜伽等,都是有助于增強機體免疫力和抵抗力的,要長期堅持才會有效果。

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