猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

更年期如何預(yù)防高血壓

00:00
1:36

醫(yī)生主講實(shí)錄

一、自身調(diào)整心態(tài),由于更年期內(nèi)會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂,尤其神經(jīng)和體液系統(tǒng)會(huì)失去平衡,此時(shí)機(jī)體需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我調(diào)整,才能夠達(dá)到新的平衡,因此在此期間女性應(yīng)調(diào)整心態(tài),解除思想顧慮,從容應(yīng)付盡快適應(yīng)。

二、要限制飲食,此時(shí)女性應(yīng)該選擇低膽固醇食物,多吃蔬菜、瘦肉、豆制品、魚(yú)類等食物,尤其應(yīng)多吃富含纖維素的蔬菜,以減少膽固醇在腸里的吸收,并限制進(jìn)食過(guò)多動(dòng)物脂肪。

三、體重適中,更年期身體發(fā)胖的女性應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉保持體重適中,每天多從事一些戶外活動(dòng),散步、跑步、氣功、打太極拳等形式多樣的運(yùn)動(dòng)方式,對(duì)于預(yù)防更年期高血壓,都可以起到良好的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 江口县| 扶沟县| 丰城市| 汉源县| 丰镇市| 西藏| 五台县| 新昌县| 信阳市| 梓潼县| 府谷县| 延安市| 宁夏| 渑池县| 祥云县| 革吉县| 通海县| 赤水市| 定安县| 德庆县| 西华县| 凉城县| 云龙县| 安化县| 修武县| 鹤壁市| 富阳市| 隆尧县| 达尔| 通海县| 朝阳县| 丰县| 阳泉市| 女性| 南川市| 东兴市| 安福县| 唐山市| 九寨沟县| 江永县| 庆城县|