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妙手醫(yī)生精選

跑步后膝蓋疼怎么緩解

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醫(yī)生主講實(shí)錄

跑步后膝蓋疼,首先應(yīng)該立即使用冷毛巾進(jìn)行冷敷,保證其腫脹的程度盡量的減小。

通常運(yùn)動(dòng)損傷的情況,是在于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中由于腎上腺激素分泌的較多,所以疼痛感暫時(shí)被掩蓋,但之后運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的疼痛就會(huì)明顯。通常運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的膝蓋損傷是一種常見的損傷,建議進(jìn)行理療,同時(shí)要注意休息,以及及時(shí)調(diào)整正確的運(yùn)動(dòng)坐姿,這種情況持續(xù)的發(fā)生可能會(huì)發(fā)生骨質(zhì)增生的問(wèn)題,所以建議是引起重視。

膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性的關(guān)節(jié)炎或者是局部的肌肉韌帶勞損等引起的腫脹疼痛,通常都是跟體育鍛煉都密不可分,注意休息,并且局部的保暖。最好是做一個(gè)膝關(guān)節(jié)部位的片子看一下,對(duì)癥治療,通常膝蓋酸痛主要是因?yàn)殛P(guān)節(jié)勞累造成。

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