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• 肚子大怎么減肥

  想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運(yùn)動(dòng)的方式，來(lái)減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，如果是腹部脂肪過多，長(zhǎng)期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會(huì)影響體態(tài)美觀，而長(zhǎng)期肥胖也容易導(dǎo)致容易導(dǎo)致心臟病，高血壓等疾病發(fā)生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對(duì)食物中脂肪的吸收，這樣就會(huì)攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內(nèi)的脂肪就會(huì)減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  02:10
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 29703次

• 胃大肚子大怎么減肥

  胃大實(shí)際上就是胃的容受性擴(kuò)張比較明顯，導(dǎo)致胃在腹部都比較突出，腹部是非常容易脂肪聚集的部位，脂肪聚集多的表現(xiàn)之一就是腹大。胃大腹大要想減肥，有以下幾個(gè)建議：首先在飲食上要避免過飽的飲食，建議吃飯吃七八分飽，時(shí)間長(zhǎng)了之后胃的容受性擴(kuò)張就會(huì)慢慢減弱，胃就會(huì)慢慢的變小，胃大的情況就能解決了。要想避免肚子大，就要多運(yùn)動(dòng)，少坐，尤其是長(zhǎng)期坐辦公室的工作的人，在坐的時(shí)候要盡量收腹挺胸，如果坐的時(shí)間比較長(zhǎng)，超過了一個(gè)小時(shí)，一定要起來(lái)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠避免脂肪在腹部過多堆積，減輕胃大肚子大的現(xiàn)象。

  

  01:32
  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 10301次

• 肚子胖怎么減肥最快
  肥胖患者由于個(gè)人體型不一樣，所以它脂肪堆積地方也不一樣。有患者可能主要脂肪堆積在臀部，這是梨型體型。有可以堆積在腹部尤其是見于女性，尤其是多見于生產(chǎn)孩子比較多的女性，腹部脂肪堆積可能比較多一些。這樣減肥首先要減輕體脂肪率。也就是通過飲食運(yùn)動(dòng)減輕體重，這樣腹部的脂肪也會(huì)相應(yīng)的少一些。再就是在減肥期間患者可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)一些腹部的鍛煉，選擇一些針對(duì)腹部的運(yùn)動(dòng)方式，這樣可以有針對(duì)性地減少腹部的脂肪。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:02”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-08 30522次

• 肚子胖怎么減肥最快
  肚子上的脂肪它有很多情況下都是全身脂肪堆積的一個(gè)局部的表現(xiàn)，所以如果肚子上面的脂肪比較多，患者可以通過減少全身脂肪含量來(lái)緩解肚子上的脂肪堆積。一般情況下患者整體上的體重下降之后肚子上面的贅肉也會(huì)也會(huì)變得少一些，如果肚子上的贅肉減的不是特別明顯，患者可以有針對(duì)性地選擇一些針對(duì)腹部脂肪的鍛煉方式，比如說進(jìn)行腹肌的鍛煉等等，這些都是可以有利于減少肚子上脂肪和贅肉的，這個(gè)需要付出一定的努力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-19 25316次

• 肚子大怎么減肥最快
  這個(gè)不能著急的，因?yàn)殚L(zhǎng)肚子也不是一天兩天的，先看自己體質(zhì)有沒有問題吧，想要減掉腹部脂肪，專家建議少吃加工過的精細(xì)的碳水化合物像白面包、松餅、蛋糕等，多吃谷物，糙米、大麥等。此外，多吃魚肉，少吃家禽肉，選擇低脂的奶制品。多呼蔬菜水果和豆類谷物。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-23 10303次

• 肚子中間大怎么減肥
  肚子中間大可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還需要注意個(gè)人飲食，如果平時(shí)間經(jīng)常暴飲暴食，也有可能會(huì)導(dǎo)致肚子肥胖的癥狀出現(xiàn)。最好不要經(jīng)常久坐久站，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，如果肚子中間肥胖情況比較嚴(yán)重，也可以選擇進(jìn)行局部吸脂術(shù)，相對(duì)來(lái)說效果比較好。平時(shí)還需要多調(diào)理身體，最好不要有過大的心理壓力。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 1005次

• 肚子大怎么減肥
  肚子大可以通過體育鍛煉、飲食控制、按摩腹部等方式來(lái)進(jìn)行綜合性減肥，必要時(shí)可以采取抽脂手術(shù)。患者應(yīng)遵照醫(yī)生指導(dǎo)，對(duì)癥治療。1、體育鍛煉：平時(shí)要多參加各種各樣的體育運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、俯臥撐、游泳等，都可以幫助腹部鍛煉，一定要避免久坐，堅(jiān)持鍛煉。2、飲食控制：平時(shí)要避免攝入高糖分、高脂肪的食物
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 1073次

• 肚子大怎么減肥
  肚子大不僅影響外觀，還可能與多種慢性病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。科學(xué)減肥是改善這一狀況的關(guān)鍵，一般減肥應(yīng)從多方面入手，包括調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)等。1、調(diào)整生活習(xí)慣：一、調(diào)整生活習(xí)慣保證充足的睡眠，有助于身體新陳代謝和激素平衡。同時(shí)，減少長(zhǎng)時(shí)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次