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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各種心理因素、社會因素引起的非器質性睡眠與覺醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢魘等。嚴重時會影響人的生理功能、心理、社會功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因為白天睡多了，晚上太興奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過了睡覺時間沒能及時入睡等因素造成的。如果長期睡眠不好，時間超過1個月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數和不良的睡眠習慣有關，如經常熬夜，作息不規律，午睡時間過長，睡前玩手機玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長期失眠也很容易繼發抑郁焦慮，二者可以互為因果關系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個表現：1、老做噩夢，睡不踏實，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌的癥狀。這種睡眠不好表現在中醫理論上來說是因為營氣不足。2、入睡困難，有時胸脅會有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營血蘊熱型。4、表現在時睡時醒，晚上睡得不安穩，同時口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現在急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮靜安眠類的西藥加調節睡眠的中藥比如甜夢口服液。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 90867次

• 女人腰酸是什么原因

  女人腰酸多數是由于腰部的肌肉力量不足、腰部的肌肉筋膜發炎所導致的腰酸。因為女人多數情況下肌肉不是很強壯，尤其是后背腰背部肌肉比較薄弱，在長期站立或者是坐著的工作影響之下，使這個腰部的肌肉變得異常的無力，不足以控制腰部骨骼的位置，這時候就出現了腰酸。要解決這個問題，就要練習腰背的力量，增加腰背肌的力量強度。增加腰背肌力量的訓練，局部可以用一些藥物，或者是口服一些藥物，可以增加循。改善致痛物質的消失也會減輕疼痛，當然一些理療按摩也是有用的。女人的腰酸還要考慮到內臟的問題，比如腹腔或者盆腔的問題，女性的附件、骨盆，也可能是由于生殖系統病變導致的。有沒有附件炎、有沒有一些局部器官的、異常的充血腫脹等等，都會導致腰酸的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-24 3699次

• 女人睡眠不好的原因
  女性失眠的比例還是比較多的，可能有以下的原因：第一點，女性的性格可能比較內向，平時考慮事情比較多，思慮重重，平時壓力有比較大，比較的焦慮緊張，這樣肯定是會影響失眠的，所以患者一定要保持良好的心態，不要想太多的事情，一定要做好白天的體育運動，轉移注意力，培養自己的興趣愛好。第二點，要注意患者有沒有一些神經衰弱，有些女性存在神經衰弱、植物神經功能紊亂，睡眠非常差，并且非常容易做噩夢也要注意的。第三點，與患者內分泌關系也是有的，有些女性在月經期間出現失眠，這肯定與體內激素水平的下降是有關系的。
  語音時長 01:09”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-11-20 2567次

• 睡眠不好什么原因
  患者睡眠不好是要看具體的原因，如果就是這一段時間睡眠不好，就需要看他白天是不是在學校抑郁、緊張或者是受到老師的批評，這時多跟患者談談心，看患者心里是怎么想的。還有一種可能就是睡覺之前太興奮，比如活動量突然之間增大，睡覺前太興奮，睡眠也不會很好。另外，還有一種睡眠障礙，多見于四到七歲的學齡前兒童，出現夜驚或夜啼做噩夢，需要跟小兒的癲癇鑒別，如果做腦電圖沒有異常，多考慮為睡眠障礙，一般情況下，孩子上學之后神經系統就會發育完善，這種情況慢慢的就會自行痊愈。
  語音時長 1:32”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 5205次

• 睡眠不好什么原因
  睡眠質量不好，屬于失眠，主要與平時的精神緊張以及生活不規律有關，也與精神壓力有很大的關系。 積極調整自我的飲食習慣及作息習慣，避免熬夜和勞累，保證充足的睡眠，同時可以輔助一些安眠藥物助眠。
  陸紅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 2101次

• 睡眠不好什么原因
  出現睡眠不好屬于失眠，主要是與平時精神緊張焦慮，以及生活不規律有關，也與精神壓力大有關系。你這平時要規律生活，避免熬夜和勞累，保證充足睡眠，同時可以服用一些安神的藥物，比如安神補腦液和復方棗仁膠囊等。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 1601次

• 女人晚上睡眠不好是什么原因
  女人晚上睡眠不好，可能是神經衰弱導致的，也可能是圍絕經期綜合征導致的。1、神經衰弱：神經衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經癥，其發生可能跟長期的情緒緊張、精神壓力過大等因素有關。主要特征是腦力和體力的虛弱感，可常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙，但體格檢查不能發現器質性損害，因此會出現女人晚上睡眠不
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-08-08 341次

• 睡眠不好是什么原因
  睡眠不好可能是環境因素、飲食不當、壓力過大、圍絕經期綜合征、甲狀腺功能亢進癥等原因引起，可以根據原因進行相應的改善。1、環境因素：如果睡眠環境過于嘈雜或者光線過亮，容易對正常的睡眠造成影響。一般在調整睡眠環境后，癥狀會自行消失，無需特殊干預。2、飲食不當：睡前喝過多的咖啡、濃茶以及酒精飲品，容易導致
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-11-20 0次