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醫生主講實錄

首先睡得早一點,晚上熬夜其實就是在折磨自己的身體,會讓自己的血壓和膽固醇升高,給心臟血管,器官,大腦帶來一定的健康風險,一定要早睡,晚上十一點以前必須上床睡覺。

另外喝水勤一點,等到口渴了才想起喝水,這是身體已經處于缺水的狀態。

建議平時要學會未渴先飲,每天按時主動喝水,尤其是晨起一杯溫開水可以潤腸通便,睡前一杯溫開水,可降低血液的粘稠度,減少心梗和腦卒的發生。

另外,還有的就是要運動多一點,運動能給人以健康的身體和良好的心態,讓身心永遠都年輕,久坐容易使肌肉衰退與萎縮還會造成腰椎的過度勞累。

另外適當的懶一點,生活那么辛苦想要懶一點,更何況懶有很多的好處,懶一點的人不會想太多傷腦傷神一些小事很累。

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