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血脂高可以吃紅棗嗎

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醫生主講實錄

可以適當的吃一些紅棗,在飲食上需要注意的事項是:

第一,需要降低飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入,降低總能量。但是可以適當的補充一些植物油,比如玉米油、芝麻油等。

第二,還需要適當的攝入蔬菜水果以及豆類還有谷物,要嚴格的控制飽和脂肪酸和肉類的食品,適當的控制精制的碳水化合物。

第三,燒菜的時候最好要采用蒸煮燉燜拌,減少油炸,油煎等方法,減少燒菜使用的油量。還需要限制鈉鹽的攝入,要少量多餐,避免過飽,忌煙和濃茶,進行適當的運動。

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