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減肥可以吃酸奶嗎

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醫生主講實錄

減肥是可以喝酸奶的,酸奶和牛奶相比更有優勢,確實是非常好的健康的食品,首先酸奶經過發酵,乳糖會變成乳酸,對于乳糖不耐受的人群是可以選擇的。

第二和牛奶相比,酸奶中含有益生菌,攝入酸奶對于腸道菌群平衡,能夠維持非常重要,而且現在也越來越多的發現肥胖的腸道菌群失調也是有一定的關系的,所以喝酸奶更容易使人變瘦,不容易使人發胖。

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