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一身酸痛怎么辦

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醫生主講實錄

這種情況一般會出現在女性身上,男性也會出現,中醫認為這是由于氣血不足而導致的虛癥,可能是氣虛,血虛,脾虛,肺虛。

氣虛主要表現為心短,氣短心悸,倦怠無力,動則氣促。血虛主要是頭暈目眩,失眠多夢,面黃色斑,容易脫發。脾虛主要就是腸胃不好,貧血,便溏。

這些都會導致血液的回流能力減弱,血流循環不暢,疲勞或體內毒素過多引起上火現象,也可能是受冷感冒或是體虛上火,缺少運動,睡眠質量不好,人的體力就會下降,抵抗力就會下降。

最常見的就是感冒,咳嗽,口干,咽喉痛,咽喉痛,發熱,乏力,煩躁,注意力不集中,科學的合理安排日常工作和生活,要經常鍛煉,增強體質以緩解工作壓力,多吃一些,蔬菜和水果補充營養,多吃促進血液循環的食物,比如說芝麻,菠菜,花生,豆腐,新鮮魚類,桂圓干,大蒜,韭菜,阿膠,銀耳,黑木耳等等。

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