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妙手醫(yī)生精選

肝病患者如何消除心理疲勞

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醫(yī)生主講實(shí)錄

肝病患者消除心理疲勞有以下的方法:

一,夜深人靜時(shí)悄悄的講一些只給自己聽的話,然后酣然入夢(mèng)。

二,既然昨天的日子都過(guò)得去,那么今天及往后的日子也一定會(huì)度過(guò),要多念念車到山前必有路這句話。

三,放慢節(jié)奏,把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中。

四,沉著冷靜的處理各種復(fù)雜的問(wèn)題,有助于舒緩緊張壓力。

五,健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法,也是一種愉快的發(fā)泄方式。

六,高談闊論會(huì)使血壓升高,而沉默則有助于降壓,在沒必要說(shuō)話的時(shí)候,最好保持沉默,聽別人說(shuō)話同樣是一種愜意的享受。

七,,做錯(cuò)了是不要總是自悔自責(zé),要能夠正常的工作。

八,不要害怕承認(rèn)自己的能力有限,學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)σ恍┤苏f(shuō)不。

以上就是肝病患者消除心理疲勞的方法。

以上內(nèi)容僅供參考

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