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醫(yī)生主講實(shí)錄

其實(shí)人體的身高主要是由遺傳性因素所決定的,如果父母身高比較高的話,一般自己也就身高比較高。但是后天性的,適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)支持,對(duì)于身高也是有非常重要的作用的。

首先是巧克力和草莓牛奶,這些牛奶要比普通的一般牛奶多了一些卡路里,并且含的鈣量一般來(lái)講還是相同的。另外是酸奶,有很多的味道和種類可以進(jìn)行選擇,還有一些奶酪都含有鈣質(zhì),選擇那些含有2%脂肪或者低脂肪的種類,能夠減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。另外還可以多食用一些含鈣的橙汁,多吃一些椰菜和深綠色有葉的一些蔬菜。比如,橄欖葉以及芥菜等等,另外還可以多吃一些燕麥和煮熟的熱麥片,除了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)之外還要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。

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