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晚上心跳快難受睡不著怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

這可能是與神經(jīng)興奮有關(guān)系的。首先,睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不要思考任何問題或者是看書、看過于緊張的電影、或者是看刺激的電影,或者是書刊,要避免服用興奮的飲料,比如濃茶、咖啡等等。

睡前也不要吸煙,應(yīng)當(dāng)做適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),比如說散步、體操等,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行放松,避免緊張的腦力活動(dòng)。

可以吃一些食物來預(yù)防失眠,比如說牛奶、水果,水果有香蕉和梨等等,小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥也是可以食用。

白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上,白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般比較好睡一點(diǎn)。

另外,建議口服七葉神安片、腦力素等試試,不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜的藥物,因?yàn)樗谐练e后有困倦感,易成癮,一停藥后有反彈作用,不宜長(zhǎng)期服用。

以上內(nèi)容僅供參考

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