吃什么可以增肥，這是一個有趣的話題，平時都常說吃什么可以減肥，很少人說吃什么可以增肥，增肥的食物跟減肥的食物相反，包括以下幾項：
高熱量、高膽固醇、高蛋白質的食物可以增肥，高糖分的食物也可以增肥，包括：主食類，米飯，饅頭，花卷，稀飯，面條，面包，奶酪，三明治，漢堡包均可以增肥，特別是多吃，絕對容易增肥。另外，肥肉，油膩的食物，油炸的食物例如炸薯條，炸油條等均容增肥。另外,動物的內臟含膽固醇高，豬肝，豬腦，豬腎，豬腸這些多吃均容易增肥，當然食用過多增肥的食物往往是不利于健康的。
吃什么可以增肥呢
王玲玲副主任醫師
華潤武鋼總醫院 普通內科
2018-12-01 46897次
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醫生主講實錄
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張學軍
主任醫師復旦大學附屬華山醫院
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朱潔
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2018-08-03 3316次
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張艷凱
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2021-07-15 174981次
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吃什么能增肥最快如果體質比較瘦弱，想盡快增肥的情況下，平時可以適量的多吃一些容易消化的含蛋白質，含熱量高的食物，可以多吃一些雞肉，魚肉綠色的蔬菜，黃油，奶油這一類的這些食物里面含有高蛋白，高熱量，而且比較容易消化吸收，這樣對于增肥有很好的作用。一般情況下，如果體質比較瘦弱的時候，多數人都會出現腸胃消化功能不好和吸收功能不好的現象，在這期間也可以適量的吃點兒人參健脾丸，調理脾胃，幫助消化改善食欲，促進吸收，這樣能夠吃到的食物，良好的吸收對于增肥有著很好的輔助的作用。語音時長 01:12”
張艷凱
副主任醫師開封市中心醫院
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彭淼云
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袁曉勇
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