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開會講話緊張怎么辦

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醫生主講實錄

開會講話緊張對于每個人都是存在的,而且這屬于一種正常的情緒表達反應,是對自我的一種防御保護行為,所以不用過于擔心,是每個人都可能會發生。

如果你能夠體會到每次講話之初情緒特別的緊張,可能會伴隨有心跳加快、胸悶,或者是出現了全身出汗,特別是手心、腳心,這就是焦慮植物神經功能的改變。但是隨著講話的深入,肌肉得到了松弛,全身并沒有那么緊張,這也屬于緊張之后的放松狀態,這是一種常態。

如果在整個講話過程中全身肌肉緊張,甚至發生僵住,說不出話來的情況,這種情況屬于焦慮癥,需要抗焦慮治療。可以應用一些抗焦慮的藥物,例如苯二氮卓類藥物或者β受體阻斷劑,這些藥物需要在臨床醫生的指導下應用,短期小劑量應用效果不錯。

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