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躺的時(shí)間長(zhǎng)了腰疼是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

這是典型的腰肌勞損的表現(xiàn),腰肌勞損可以通過(guò)藥物治療主要為消炎止痛藥注射別質(zhì)類(lèi)固醇及口服非甾體抗炎藥,局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。

還可以通過(guò)封閉療法,有固定壓痛點(diǎn)者可用0.5%到1%的普魯卡因,加醋酸強(qiáng)的松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉效果良好。

還可以通過(guò)物理治療,目前存在較多的理療方式包括電磁,超聲波,紅外線,激光等,通過(guò)聲,光,電,熱等作用于人體起到舒筋活絡(luò)的作用。

一定要防止潮濕寒冷受涼,不要隨意睡在潮濕的地方,根據(jù)氣候的變化隨時(shí)增添衣物,出汗及雨淋之后要及時(shí)更換身衣或擦干身體,還要糾正不良的工作姿勢(shì),比如說(shuō)彎腰過(guò)久或伏案過(guò)低,在僵坐等1小時(shí)后要換一個(gè)姿勢(shì),同時(shí)可以使用腰部有凸起的靠墊為腰部緩解壓力有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損,背重物時(shí)胸腰稍向前彎,寬膝稍屈邁步要穩(wěn),步子不要大。

以上內(nèi)容僅供參考

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