猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

預防近視方法

00:00
1:53

醫生主講實錄

一、教室要有良好的照明條件,桌椅高低要適應,教室大小適宜,黑板的距離要適中,不能近于2米,不能超過6米,學習眼與書本的距離保持在30到35厘米,黑板不要反光,所有印刷屏,字跡要清楚,對比鮮明,學生座位前后左右要定期調換。

二、防止用眼過度,近距離工作,一次不要超過五十分鐘,每個小時應休息十分鐘,跳目遠方,可預防視力。

三、不要再強光直射下或暗處看書,不要躺著,趴著,走著,行車時看,要建立眼保健操制度,定期檢查視力。

四、上課做作業要經常眨眼睛。

五、感到眼疲勞時用手揉揉,閉眼半分鐘。

六、不要偏食,挑食,不要過度吃糖。

七、注意個人用眼衛生,注意眼部清潔。

八、經常做一些眼的保健操活動。

九、電視,游戲機,電腦熒光屏發出的光有危害,應減少。

十、保證充足的睡眠時間。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 仪征市| 遂川县| 岗巴县| 和硕县| 四平市| 齐齐哈尔市| 桃园市| 左贡县| 攀枝花市| 孟州市| 诏安县| 上林县| 台山市| 广昌县| 治县。| 莱阳市| 延寿县| 富川| 房产| 保山市| 苏州市| 安泽县| 巫山县| 浙江省| 大关县| 东光县| 建始县| 晴隆县| 灵丘县| 金坛市| 晋江市| 岳西县| 杂多县| 阿合奇县| 霍山县| 福州市| 厦门市| 临泽县| 驻马店市| 中江县| 宜州市|