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妙手醫生精選

打乒乓球對膝關節損傷大嗎

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醫生主講實錄

打乒乓球是不會傷到膝蓋的,適當的乒乓球運動有助于膝蓋損傷的修復,但是一定要注意打乒乓球的姿勢一定要正確,一定要在正確的教練的指導下來進行運動,因為過于猛烈的運動或者是不正確的運動都會傷到膝關節,這個情況下患者一定要從根本上杜絕這種情況,另外,除了打乒乓球,患者可以每天進行適當的體育鍛煉。

適當的體育鍛煉增強體質增強人的抵抗力和免疫力,但是運動不要過激,過激的運動可能會導致身體受到傷害,患者平時生活中應該養成良好的作息規律,早睡早起,多注意休息,睡眠充足,這樣對于疾病的恢復是十分有幫助的。

飲食上建議患者調節自身的飲食情況,多吃一些營養豐富,清淡易消化,高蛋白質,高鈣的食物如,雞湯排骨湯,海帶,魚,蝦皮,豆制品,瘦肉等等,多吃些新鮮的水果蔬菜來補充自身所需要的營養成分。

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