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妙手醫(yī)生精選

打乒乓球?qū)οリP(guān)節(jié)損傷大嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

打乒乓球是不會(huì)傷到膝蓋的,適當(dāng)?shù)钠古仪蜻\(yùn)動(dòng)有助于膝蓋損傷的修復(fù),但是一定要注意打乒乓球的姿勢(shì)一定要正確,一定要在正確的教練的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫^(guò)于猛烈的運(yùn)動(dòng)或者是不正確的運(yùn)動(dòng)都會(huì)傷到膝關(guān)節(jié),這個(gè)情況下患者一定要從根本上杜絕這種情況,另外,除了打乒乓球,患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力,但是運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激,過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害,患者平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,睡眠充足,這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)是十分有幫助的。

飲食上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食情況,多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡易消化,高蛋白質(zhì),高鈣的食物如,雞湯排骨湯,海帶,魚(yú),蝦皮,豆制品,瘦肉等等,多吃些新鮮的水果蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。

以上內(nèi)容僅供參考

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