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感覺小腿肌肉緊繃僵硬

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醫生主講實錄

小腿部肌肉出現緊繃、僵硬的現象,一般多是由于長期的勞累,或是由于運動量過大,導致小腿部肌肉內酸性代謝產物大量堆積在腿部肌肉內無法排出,從而產生的肌肉酸痛、發硬或是緊繃的現象出現。

出現腿部肌肉緊繃、僵硬的情況后,可以用拍打小腿肌肉的方法來緩解緊繃和僵硬,用手握空心拳敲打小腿肌肉由上至下拍打小腿兩側和后側,這樣能有效的促進血液循環,幫助放松緊繃、僵硬的腿部肌肉。

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