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妙手醫(yī)生精選

為什么退休后老年人容易出現(xiàn)失眠

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醫(yī)生主講實(shí)錄

我們經(jīng)常認(rèn)為退休的老年人沒有工作上的壓力,可以輕輕松松自由自在的安享晚年,但是許多老年人從緊張的工作中退下來后精神也完全放松,這樣長期形成的生活規(guī)律打破,加之覺得自己不再被社會(huì)需要,心里產(chǎn)生了不平衡的感覺,所以一般退休后會(huì)經(jīng)常失眠,有的人會(huì)表現(xiàn)為沉默寡言、抑郁、心煩意亂,同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生寂寞無助的心理狀態(tài)。

這種心理因素會(huì)影響生理功能,也會(huì)使身體產(chǎn)生不適從而加重抑郁的狀態(tài),所以老年朋友為了防止退休后患有老年性失眠等疾病,可以安排作息時(shí)間,保證每天有輕松愉快的戶外活動(dòng),要選擇適合自身的鍛煉方式,其次還要調(diào)節(jié)自身的心理使心理達(dá)到平衡,通過適當(dāng)?shù)姆绞脚沤馍钪械牟蝗缫狻?/p>

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