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益生菌一天吃幾次

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醫生主講實錄

益生菌每天吃一到兩次就可以,益生菌有益于人體腸道的健康。各種不同類型的益生菌出現在我們的生活中,很多小孩子都需要每天堅持使用益生菌才能保護腸道的正常運轉。對益生菌的服用次數應該按照規定來進行。

對腸道健康的人來說,一般建議早上空腹的時候服用一袋益生菌就可以了。對已經出現便秘的人來說,還需要在晚上睡覺前服用一袋益生菌,也可以每天吃一點酸奶,酸奶就是富含益生菌的食物,有利腸道的健康,具有調節腸道菌群,促進有益菌生長的作用,緩解和預防便秘。使用溫度不超過37度溫開水沖服益生菌是最好的,溫度過高會導致益生菌受到破壞。

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