平常一旦得了腰痛，在日常生活中如洗漱、洗衣服、干家務活等，都應該養成良好的習慣來保護腰椎，避免腰椎間盤突出癥的發生。
一、在洗漱時要避免腰椎過度前屈和加重腰部的負擔，膝部微下蹲然后向前彎腰，這樣可以很大程度上減少腰椎間盤所承受的壓力。
二、洗衣服時盆的位置不要太低，以防止腰部過度前屈，洗完后也不要立即直腰，應稍微活動一下再直腰，防止腰扭傷。
三、在廚房干活時如果廚房用具不合理，應適當調整，否則腰部過度前屈和后伸動作都可以引起腰扭傷和誘發腰間盤突出癥。
日常生活中怎樣保護腰椎
展瑞靜主治醫師
聊城市第二人民醫院 疼痛科
2018-07-05 3733次
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-29 1945次
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-12-16 38014次
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呂鴻興
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2019-12-21 2278次
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鄔利波
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宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2020-08-17 1502次
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日常生活中該如何保護牙齒病情分析：日常生活中保護牙齒注意兩個方面，一是持續做好口腔衛生管理，堅持正確的刷牙方式。二是避免機械碰撞，也要避免撕咬或者咀嚼硬物。意見建議：建議有條件的患者可以指定自己口腔健康的專門醫生，定期的去醫生那里做口腔健康檢查。推薦半年到一年左右洗牙一次，這樣子可以預防大量口腔問題的出現。
鄔利波
主治醫師南昌市第三醫院
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王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
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孔維萍
主任醫師中日友好醫院
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