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肩峰撞擊癥怎么鍛煉

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醫生主講實錄

肩峰撞擊這種疾病在經過了徹底治療之后,在康復鍛煉階段,可以做如下幾種鍛煉:

第一、在初期要做肩關節周圍的一些被動的活動,也就是要求患者不發力,而請患者的家屬或者是醫生幫助,被動的活動肩關節,做肩關節的外展,環展之類的活動,逐步的增加或者是保持肩關節的活動度。

第二、在患者已經康復了一段時間之后,這個時候除了要做之前的被動鍛煉之外,還要加上主動鍛煉的方式,比如要求患者肩部外展平舉,持續10到20秒鐘之后緩慢的放下,每天反復不停的練習這種鍛煉方式。之后還可以加上手持一定重量啞鈴,來進行鍛煉這種方式。

需要指示的是在這個階段,如果患者之前的肩關節活動度沒有練開的話,那么可能會有一定的疼痛,這個時候要加緊鍛煉。

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